Yoga, Stimme & Körperarbeit
Wir bieten wöchentliche Kurse und regelmäßig stattfindende Retreats für euch an.
unsere angebote
Yoga
Kreatives Hatha Yoga, Kundalini Yoga & Yoga im Flow bieten David, Joana und Marja bei uns im Haus an.
Pantarei
In 1:1 Sessions mit Joana erlebst du intuitive Körparbeit als Verbindung von Gespräch & Körpererfahrung.
Singkreis
Im 2-wöchentlichen Mond-Rhythmus treffen wir uns zum Stimm- und Singkreis mit David.
Fluentbody
Bewegung, Tanz und somatische Erfahrung - das ist Fluentbody. Joana lädt euch mehrmals im Monat zu diesem Erlebnis ein.
Tag der offenen Tür
Sonntag, 12. März 2023
14-19 Uhr
mit Joana & David
Keine Anmeldung nötig – kommt einfach rum. Gern auch spontan.
14:00-14:45 Fluentbody (Joana)
15:00-15:45 Pantarei – eine Einführung (Joana)
16.00 -17.00 Teepause & Austausch
17:00-17:45 Yoga (David)
18:00-18:45 Stimmarbeit / Singkreis (David)
Fluentbody
Joana bietet mehrmals im Monat Fluentbody Sessions an – online via Zoom und vor Ort.
5er-Block im Seminarhaus:
- 90 min Sessions
- donnerstags, jeweils von 16.45-18.15 Uhr
- Schnuppertermin: 19. Oktober 2023
- 5er Block im Herbst:19. 10. 2023 | 26. 10. 2023 | 16. 11. 2023 | 23. 11. 2023 | 30. 11. 2023
Online via Zoom:
- donnerstags, 9-10 Uhr
alle Online Termine findet ihr hier
Fluentbody ist eine Kombination aus Bewegung, Tanz und somatischer Erfahrung & wurde von Florencia Lamarca in Berlin entwickelt. Eine Fluentbody Session bietet einen Raum, um uns selbst zu erforschen, neugierig und präsent zu sein, verletzlich und lebendig. Wir erforschen mühelose, feine, verrückte, genussvolle & kraftvolle Bewegungen ohne uns oder unsere Bewegungen zu bewerten und uns mit unserer inne wohnenden Kraft zu verbinden.
Innerhalb einer Session sind wir stets in Bewegung – so wie das Leben selbst. In unterschiedlichen Bewegungsqualitäten & Bildern, begleitet von Musik.
Der Kurs findet statt ab mindestens 5 Personen, die teilnehmen
Anmeldung bei Joana möglich oder direkt den Betrag von 90 € via Paypal unter Nennung deines Namens bezahlen an https://www.paypal.me/JoanaMarcus
online:
10-15 € (nach Selbsteinschätzung)
vor Ort:
Schnuppern für 15€ am 19. Oktober 2023, danach 4x 66-88€ sliding scal – vorab Bezahlung gerne an https://www.paypal.me/JoanaMarcus
Erlebe Fluentbody bei Joanas und Davids Retreats. Das nächste findet vom 17.- 19. November 2023 hier im Seminarhaus Warburg statt.
Kundalini Yoga
ab dem 23. Oktober 2023: montags, 17.00-18.30
mit Marja Aurin
im Seminarhaus Warburg
all levels welcome
Bewegen. Entspannen. Meditieren.
Kundalini Yoga wirkt wohltuend durch seinen ganzheitlichen Ansatz, der auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen entspannend und stärkend wirkt.
Kundalini Yoga kombiniert Bewegung mit bewistem Atem, Entspannung und Meditation.
Drop-In / Kennenlernen: 15 € / Stunde
Kreatives Hatha Yoga
- dienstags 9.00-10.30
(Ferienpause | entfällt am 3. Okt.)
mit Joana
im Seminarhaus - mittwochs 18.30-19.45
mit Joana
online via Zoom
all levels welcome
In dieser Stunde verbinden wir klassische Yoga-Haltungen und Yoga-Flow-Sequenzen, inspiriert durch zeitgenössischen Tanz & Somatics. Sie schult dein Körpergefühl, fördert Flexibilität, Kraft und Stabilität von Körper und Geist.
Du wirst ermutigt und bestärkt, während deiner Praxis immer wieder auch deinen eigenen Rhythmus, Geschwindigkeit und Variation zu finden, mit dem Ziel, dich mit dir selbst zu verbinden. Dir deinen Bedürfnissen im Moment bewusst zu werden, sowie Kraft, Präsenz, Erdung,
Entspannung & Genuss in den Bewegungen zu erfahren.
vor Ort:
Drop-In: 12-17€ / Stunde
4-er Karte: 44€ – 60€
8-er Karte: 88€ – 120 €
nach Selbsteinschätzung
online:
Drop In: 10-15€
Monatsbeitrag: 40-60€
nach Selbsteinschätzung
längere Comittments schätzt Joana sehr 🙂
Paypal oder Überweisung
Yoga auf dem Stuhl
… ist Yoga für alle.
mittwochs, 10.00-11.30
startet im Herbst: am 25. 10. 2023 (entfällt am 1. 11. 2023)
mit Marja Aurin
im Seminarhaus Warburg
all levels welcome
Inklusive Sonnengruß. Lasst euch überraschen!
Drop-In / Kennenlernen: 15 € / Stunde
Yoga im Flow
donnerstags 18.30-20.00
(Ferienpause | entfällt am 5. Okt.)
mit David
im Seminarhaus Warburg
all levels welcome
Nachdem wir uns in einer kürzeren Anfangsmeditation Zeit nehmen, um anzukommen und durchzuatmen, gehen wir in die körperliche Bewegung, wobei wir auch bei den Übergangen zwischen den Yoga-Positionen stets im Fluss bleiben.
In kurzen Phasen des Innehalten haben wir Zeit, nachzuspüren, die Veränderungen unserer inneren Wahrnehmungen zu beobachten, den Geist still werden zu lassen. Die Intensität und der Rhythmus der Stunde richtet sich nach den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer:innen, auf die Besonderheiten jedes/r einzelnen wird dabei durch Angebote von vereinfachten bzw. fortgeschritteneren Variationen eingegangen.
Wir schließen die Session in der Regel mit einer Abschlussentspannung, in der Raum für Integration und tiefere Entspannung gegeben wird.
Drop-In: 12-17€ / Stunde
4-er Karte: 44€ – 60€
8-er Karte: 88€ – 120 €
nach Selbsteinschätzung
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein 8-Wochen-Programm
nach Jon Kabat-Zinn
Winter-Kurs:
mittwochs von 19.00-21.30 Uhr
8. Nov. – 20. Dez. 2023
im Seminarhaus Warburg
+ Achtsamkeitstag am Samstag, den 16. Dez. 2023 von 11.00-16.00 Uhr
mit Carmen Weidemann (Dipl.-Sozialpädagogin, MBSR-Lehrerin)
Das von den Krankenkassen anerkannte Präventionsprogramm beinhaltet
Körperwahrnehmungsübungen und Meditationen, sowie Schwerpunktthemen zur Stressbewältigung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Ausweg aus Grübelschleifen etc.
Beinhaltet eine Online Info-Veranstaltung am Do., 19.10. um 20.00 Uhr, ein persönliches
Vorgespräch, 8 Kursabende a 2,5 Stunden, 1 Achtsamkeitstag mit 6 Stunden und ein
persönliches Nachgespräch. Zusätzlich bekommt jede teilnehmende Person ein
Arbeitsheft und einen Medienträger mit den formalen Hauptübungen.
350 Euro pro Person (bei 6-7 Teilnehmenden)
ab 8 Teilnehmenden 320 Euro
Anmeldung und Fragen: carmen.weidemann@lebensbogen.org
Telefon: 0157-72682901
www.achtsamkeit-helfensteine.de
Singkreise zu Voll- und Neumond
“Solange wir Menschen sind, singen wir in Gemeinschaft”
Die nächsten Termine:
- Sonntag, 14. September 2023, 20-21:30 Uhr (nach dem Yoga)
- ! Sonntag, 22. Oktober 2023 –> statt Singkreis: Workshop “Befreie deine Stimme” mit David (buchbar über die VHS Warburg)
- Sonntag, 19. November 2023, 18.30-20.30 Uhr
- Sonntag, 17. Dezember 2023, 18.30-20.30 Uhr
Unsere Stimme ist ein Ausdruck der Seele, der Singkreis eine Gelegenheit, die Seele zum Klingen zu bringen. Wir kreieren dabei einen Raum, in dem wir tief in unser Inneres schauen können und unsere (stimmliche) Essenz aus der Tiefe heraus nach außen holen. Ein Raum, in dem wir uns selbst als Schwingung erfahren und unsere individuellen Frequenzen zu einer Stimme vereinen. Ein Raum, in dem Emotionen fließen können, wir uns hingeben und Heilung geschehen kann. Ein Raum des Gebets, jenseits von Worten und Gedanken, ein meditativer Raum im Jetzt und Hier.
Wir beginnen mit einer stimmlichen und körperlichen Aufwärmung, um dann in einen meditativen Zustand zu kommen, in dem wir zunächst unsere Stimme jenseits von Musik zum Erklingen bringen, sie erst mal einfach nur als Schwingung spüren. Wenn dieser Kontakt zu dir und deiner Stimme hergestellt ist, können wir uns gemeinsam auf melodische Wellen begeben, die Kraft und Medizin von tief berührenden Melodien erfahren, uns von und mit unserem Gesang erheben lassen.
Wir singen meistens Melodien ohne Worte, also auf Vokalen oder kleinen Keimsilben, die in sich eine Kraft entfalten und uns unsere Stimme als reinen Klang (‘Nada’) jenseits von Worten erfahren lassen.
Die Singkreise finden immer zum Neu- und Vollmond statt, um uns an diesen natürlichen planetarischen Rhythmus, an den wir seit jeher angebunden sind, zu erinnern, uns mit diesem einzustimmen.
Jede:r ist willkommen, du brauchst nicht “singen zu können”
pro Termin 15-25 € nach Selbsteinschätzung
RETREAT
Yoga Embodiment Stimme
– NOCH WENIGE PLÄTZE VERFÜGABR –
Wochenend-Retreat
17.-19. November 2023
Start Fr. 16.00 Uhr, Ende So. 14.30 Uhr
mit Joana Marcus und David Ikonomou
Stimmarbeit, Fluentbody (Tanz, Bewegung und somatische Körperarbeit) & Yoga
Wir werden in Stille und Bewegung sein, singen, tönen, seufzen, unserer äußeren & inneren Stimme Ausdruck verleihen, in unseren Körpern ankommen. Fließend, mühelos, kraftvoll und genussvoll öffnen wir unsere Körper:innen und Sinne.
Mehr Infos zum Event findet ihr auf Joanas Website. Einfach hier klicken.
“Das Retreat mit und bei Joana und David war ganz wunderbar. Ein toller Einstieg ins neue Jahr, um noch mal Revue passieren zu lassen, was war und zu fokussieren, was kommen soll. Bei Atem, Stimme, Meditation, Bewegung und einem tollen Ausflug in die schneebedeckte Natur konnte ich gut aus dem Alltag und ein bisschen mehr zu mir kommen. Es war eine tolle kleine und gemischte Gruppe, von Mitte 20 bis Mitte 60, was wirklich schön war. Schnattern beim gemeinsamen leckeren Mittagessen und gemeinsames Schweigen waren gleichermaßen schön. Vielen Dank ihr beiden, für diesen schönen Ort und Raum, den ihr geschaffen habt, in dem ganz viele Emotionen Platz haben konnten, für die ihr einfach da wart.” – Pia, Berlin
“Herzlichen Dank für euer Retreat. 3 Tage atmen, singen und fließen haben mich wieder in meine Mitte gebracht. Achtsam, tiefgehend und liebevoll.” – Nicole
“Es waren 3 sehr intensive Tage. Was mich besonders erfüllt und berührt hat, war das gemeinsame Singen und tönen. Davids Stimme hat mich umgehauen, ich höre immer noch regelmäßig die Lieder, die wir zusammen gesungen haben. Ich spüre jedes Mal wenn ich es höre, diese Energie die wir beim gemeinsamen Singen kreiert haben. Auch das Tanzen mit Joana war für mich eine ganz neue Erfahrung, Fluentbody. Seinen Körper so zu
spüren, diese Leichtigkeit, dieses eins sein mit sich. Ich danke dir dafür. Joana und David ihr kreiert etwas ganz Tolles und ich bin gespannt was in Zukunft noch sein wird.“ – Anna, Kassel
Freitag, 17.11.23
16.30 – 18.30 Eröffnungsrunde
18.30 Abendessen
20.00 – 21.30 Fluentbody – Landung
Samstag 18.11.23
7.30 – 8.30 Atem und Stille Meditation
8.30 Frühstück
10.00 – 12.30 Stimmeröffnung
13.00 Mittagessen
16.00 – 18.00
Die Weisheit des Körpers – somatische Schatzsuche
18.30 Abendessen
20.00 Freisingen
Sonntag 19.11.23
8.00 – 10.00 Atem und Stille Meditation & integratives Yoga
10.00 Frühstück
11.30 – 13.00 Abschlussrunde
Early-Bird bei Anmeldung
bis 1. September 2023: 330€
bis 1. Oktober 2023: 390 €
Teilnahmegebühr ab 2. 10. 2023:
440€
inklusive Unterkunft im 2- oder 3-Bettzimmer & vegetarischen Mahlzeiten
(Aufpreis bei Einzelzimmern)
COM PASSION - from softness to celebration
– NOCH WENIGE FREIE PLÄTZE –
Frauenretreat
27.-29. Oktober 2023
mit Joana und Heleen
3 Tage gemeinsamer Tanz, Spiel & Verbindung durch Körper – und Stimmarbeit, Ritual und Gebet, Gesang & Gemeinschaft.
Eine Einladung, im Kreis von Frauen dir selbst zu begegnen und dich zu feiern.
Elemente: Yin Yoga, Fluentbody, der Wald, Ritual, Gesang
Unter Frauen zu sein, kann sehr heilsam und nährend sein. Gemeinsam kreieren wir einen sicheren Heilraum, in dem wir erforschen, wie weich und kraftvoll sein gleichzeitig geht. Wir erkunden unsere inneren Kraftquellen mit der Sanftheit unserer Herzen und der Weisheit unserer Bäuche.
Heleen hat Anfang des Jahres drei Monate im Dschungel in Brasilien verbracht und dort in der Tradition der Yawanawa die Medizin des Waldes und der Gesänge unter der Leitung von Hushahu Yawanawa studiert. Die im Wald gemachten Erfahrungen fließen seitdem in ihre künstlerische und therapeutische Arbeit mit ein.
Joana begleitet leidenschaflich gerne Menschen über die Körperarbeit und die Bewegung in Richtung Lebendigkeit, Leichtigkeit, Selbstverantwortung, Verbindung & Präsenz.
Joana und Heleen sind sich vor einigen Jahren in einem Frauenprojekt begegnet und haben seitdem nicht aufgehört,
gemeinsam Projekte, insbesondere Frauenkreise, zu weben, weiter zu forschen und sich darin zu unterstützen,
ihre Träume in die Welt zu gebären.
Com Passion ist das erste mehrtägige Retreat, in dem die beiden mit großer Freude ihre in den letzten Jahren
gesammelten Erfahrungen und Leidenschaften zusammen weben und mit anderen Frauen teilen möchten.
Heleen Klooker – Körpertheater, Stimmarbeit, humanistische Psychotherapie, Ritual
Joana Marcus – Yogalehrerin, Tänzerin, Praktikerin des Pantarei Approaches (somatische Körpersrbeit) & Facilitatorin für FLUENTBODY
Early bird bis 15.9.: 330€
—> bring a sister= 600€
Preis ab 16.9.: 390€
—> bring a sister= 750€
Preise inkl. Unterkunft in 2-3 Bettzimmern, vegetarischer (vegan möglich) Vollverpflegung und das Programm des Wochenendes
(Aufpreis bei Einzelzimmer)
Sensual Sisters
Women’s Retreat
vom 24.-26. November 2023
im Seminarhaus Warburg
Du fühlst dich gehetzt in deinem Alltag, sehnst dich nach einer kleinen Auszeit, wünschst dir Entschleunigung und mehr Verbindung mit der Natur?
Du möchtest (wieder) mit deiner Sinnlichkeit, Kreativität und Intuition in Kontakt kommen und wünscht dir offene und wertungsfreie Verbindung mit gleichgesinnten Frauen?
Das SENSUAL SISTERS Retreat ist dein Rückzugsraum, um neue Energie zu tanken und dir Zeit für dich zu nehmen – im Kreis gleichgesinnter Frauen.
Mindful Movement, Breathwork & Embodiment-Übungen bringen dich in Verbindung mit deinen Körper und lassen dich ganz im Moment sein. Übungen zur Naturverbindung und eine kraftvolle Kakaozeremonie lassen dich in Kontakt treten mit dir selbst, der Natur und den Frauen in unserem Kreis.
In kleinen Ritualen und Übungen tauchst du ein in deine Sinnlichkeit und Kreativität und kommst in Kontakt mit deiner Intuition. Du hast ausreichend Zeit zu reflektieren, zu kreieren und erinnerst dich so daran, was dir wirklich wichtig ist.
Die Unterbringung erfolgt in Mehrbettzimmer zu zweit oder dritt.
Dich erwartet eine liebevoll ausgewählte vegan/vegetarische Vollverpflegung.
Ramona Lummer | Coach für Frauen, ausgebildete Frauenkreis- und Kakaozeremonie-Leiterin und Naturverbindungs-Mentorin
Judith Knop | Dipl. Pädagogin, Achtsamkeitscoach, Entspannungspädagogin, Mentorin für Selbstfürsorge & Zyklusachtsamkeit
Die Kosten für das Retreat belaufen sich für das gesamte Rahmenprogramm sowie Unterkunft & Vollverpflegung auf 396,- €.
Retreat: Yoga & Hochsensibilität
Yoga Retreat für hochsensible Menschen
1.-3. Dezember 2023
mit Marja Aurin
im Seminarhaus Warburg
Kundalini Yoga, Meditation, ThetaHealing® & Yoga Coaching mit Marja erlebst du am Wochenende hier bei uns.
Marja ist zertifizierte Lehrerin für Kundalini Yoga und Meditation und ausgebildete Anwenderin von ThetaHealing®.
Sie unterstützt dich dabei, deine eigenen Ressourcen besser kennen- und stärken zu lernen.
Details findest du auf Marjas Homepage.
Beginn: Freitag, 1. 12. um 18.30 Uhr
Ende: Sonntag, 3. 12. um ca. 14 Uhr
offene Yoga-Stunde am Vorabend:
Freitag, 3. 11. 19.00 – 20.15 Uhr
Teilnahme inklusive Unterkunft und Verpflegung
Early Bird (bis 1. Okt. 2023): 488 €
Regulär (ab 2. Okt. 2023): 588 €
Die Vergabe von Teil-Stipendien ist möglich, meld dich gern.
Pantarei
Joana bietet 1:1 Session in Pantarei an. Termine nach individueller Vereinbarung.
Die Sitzungen dauern zwischen 60-90 Minuten und können dich bereits in Einzelsitzungen oder auch als Paket von mehreren Sitzungen unterstützen.
Pantarei bedeutet im Griechischen “alles im Fluss” und ist eine intuitive Körperarbeit; eine Kombination aus Gespräch, Berührung, Atmung und Bewegung. Pantarei geht davon aus, dass alles Wissen, was wir brauchen, um mit Herausforderungen oder Konflikten im Leben umzugehen und sie zu transformieren, sowie Projekte und Wünsche zu realisieren, bereits in uns liegt.
Die Verbindung von Gespräch & Körpererfahrung ermöglicht einen direkteren Zugang zu deinen Bedürfnissen, Grenzen, Gefühlen, Zweifeln, Träumen & Stärken.
- Umgang mit Herausforderungen – auf körperlicher Ebene / im Beruf / in Beziehungen u.a. zu finden
- Dich mit deiner Kraft, deiner Intuition, deiner Körperweisheit, deinen Ressourcen zu verbinden
- Dir deiner Bedürfnisse, Grenzen, Zweifeln, Träumen und Wünschen bewusst zu werden
- einen Raum für Gefühle und Emotionen zu schaffen und diese zu transformieren
- Veränderungen anzunehmen und mit mehr Leichtigkeit zu leben
- Dich mit deiner Einzigartigkeit zu verbinden
- Dich lebendiger zu fühlen
für eine Sitzung von 60-90min: 80€ – 130€ (je nach Möglichkeiten)
Interesse? Aber ...
Ein Seminarhaus zentral in Deutschland, umgeben von Grün, perfekt für dein Retreat und Gruppentreffen.
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Öffnungszeiten
- Jeden Tag, das ganze Jahr über.