Yoga, Stimme & Körperarbeit
Wir bieten wöchentliche Kurse und regelmäßig stattfindende Retreats für euch an.
unsere angebote
Yoga
Kreatives Hatha Yoga & Yoga im Flow bieten David und Joana vormittags und abends an.
Pantarei
In 1:1 Sessions mit Joana erlebst du intuitive Körparbeit als Verbindung von Gespräch & Körpererfahrung.
Singkreis
Im 2-wöchentlichen Mond-Rhythmus treffen wir uns zum Stimm- und Singkreis.
Fluentbody
Bewegung, Tanz und somatische Erfahrung - das ist Fluentbody. Joana lädt euch mehrmals im Monat zu dieser Erfahrung ein.
Tag der offenen Tür
Sonntag, 12. März 2023
14-19 Uhr
mit Joana & David
Keine Anmeldung nötig – kommt einfach rum. Gern auch spontan.
14:00-14:45 Fluentbody (Joana)
15:00-15:45 Pantarei – eine Einführung (Joana)
16.00 -17.00 Teepause & Austausch
17:00-17:45 Yoga (David)
18:00-18:45 Stimmarbeit / Singkreis (David)
Fluentbody
Joana bietet mehrmals im Monat Fluentbody Sessions an – online via Zoom und vor Ort.
4er-Block im Seminarhaus:
- 90 min Sessions
- donnerstags, jeweils von 16.45-18.15 Uhr
- 20. 4. | 4. 5. | 25. 5. | 1. 6. 2023
Online via Zoom:
- donnerstags, 9-10 Uhr
alle Termine findet ihr hier
Fluentbody ist eine Kombination aus Bewegung, Tanz und somatischer Erfahrung & wurde von Florencia Lamarca in Berlin entwickelt. Eine Fluentbody Session bietet einen Raum, um uns selbst zu erforschen, neugierig und präsent zu sein, verletzlich und lebendig. Wir erforschen mühelose, feine, verrückte, genussvolle & kraftvolle Bewegungen ohne uns oder unsere Bewegungen zu bewerten und uns mit unserer inne wohnenden Kraft zu verbinden.
Innerhalb einer Session sind wir stets in Bewegung – so wie das Leben selbst. In unterschiedlichen Bewegungsqualitäten & Bildern, begleitet von Musik.
online:
10-15 € (nach Selbsteinschätzung)
vor Ort:
4er-Block für 75 €
Kreatives Hatha Yoga
- dienstags 9.00-10.30
mit Joana
im Seminarhaus
Ferienpause: 3.-16. April 2023 - mittwochs 18.30-19.45
mit Joana
online via Zoom
all levels welcome
In dieser Stunde verbinden wir klassische Yoga-Haltungen und Yoga-Flow-Sequenzen, inspiriert durch zeitgenössischen Tanz & Somatics. Sie schult dein Körpergefühl, fördert Flexibilität, Kraft und Stabilität von Körper und Geist.
Du wirst ermutigt und bestärkt, während deiner Praxis immer wieder auch deinen eigenen Rhythmus, Geschwindigkeit und Variation zu finden, mit dem Ziel, dich mit dir selbst zu verbinden. Dir deinen Bedürfnissen im Moment bewusst zu werden, sowie Kraft, Präsenz, Erdung,
Entspannung & Genuss in den Bewegungen zu erfahren.
vor Ort:
Drop In: 12-17€ / Stunde
4-er Karte: 44€ – 60€
8-er Karte: 88€ – 120 €
nach Selbsteinschätzung
online:
Drop In: 10-15€
Monatsbeitrag: 40-60€
nach Selbsteinschätzung
längere Comittments schätzt Joana sehr 🙂
Paypal oder Überweisung
Yoga im Flow
donnerstags 18.30-20.00
mit David
im Seminarhaus Warburg
Ferienpause: 3.-16. April 2023
all levels welcome
Nachdem wir uns in einer kürzeren Anfangsmeditation Zeit nehmen, um anzukommen und durchzuatmen, gehen wir in die körperliche Bewegung, wobei wir auch bei den Übergangen zwischen den Yoga-Positionen stets im Fluss bleiben.
In kurzen Phasen des Innehalten haben wir Zeit, nachzuspüren, die Veränderungen unserer inneren Wahrnehmungen zu beobachten, den Geist still werden zu lassen. Die Intensität und der Rhythmus der Stunde richtet sich nach den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer:innen, auf die Besonderheiten jedes/r einzelnen wird dabei durch Angebote von vereinfachten bzw. fortgeschritteneren Variationen eingegangen.
Wir schließen die Session in der Regel mit einer Abschlussentspannung, in der Raum für Integration und tiefere Entspannung gegeben wird.
Drop In: 12-17€ / Stunde
4-er Karte: 44€ – 60€
8-er Karte: 88€ – 120 €
nach Selbsteinschätzung
Singkreise zu Voll- und Neumond
„Solange wir Menschen sind, singen wir in Gemeinschaft“
Die nächsten Termine:
- Sonntag, 26. März 2023, 18-20 Uhr (Neumond)
- NRW-Schulferien-Pause
- Donnerstag, 20. April 2023, 20-22 Uhr (Neumond)
- weitere folgen
Unsere Stimme ist ein Ausdruck der Seele, der Singkreis eine Gelegenheit, die Seele zum Klingen zu bringen. Wir kreieren dabei einen Raum, in dem wir tief in unser Inneres schauen können und unsere (stimmliche) Essenz aus der Tiefe heraus nach außen holen. Ein Raum, in dem wir uns selbst als Schwingung erfahren und unsere individuellen Frequenzen zu einer Stimme vereinen. Ein Raum, in dem Emotionen fließen können, wir uns hingeben und Heilung geschehen kann. Ein Raum des Gebets, jenseits von Worten und Gedanken, ein meditativer Raum im Jetzt und Hier.
Wir beginnen mit einer stimmlichen und körperlichen Aufwärmung, um dann in einen meditativen Zustand zu kommen, in dem wir zunächst unsere Stimme jenseits von Musik zum Erklingen bringen, sie erst mal einfach nur als Schwingung spüren. Wenn dieser Kontakt zu dir und deiner Stimme hergestellt ist, können wir uns gemeinsam auf melodische Wellen begeben, die Kraft und Medizin von tief berührenden Melodien erfahren, uns von und mit unserem Gesang erheben lassen.
Wir singen meistens Melodien ohne Worte, also auf Vokalen oder kleinen Keimsilben, die in sich eine Kraft entfalten und uns unsere Stimme als reinen Klang (‘Nada’) jenseits von Worten erfahren lassen.
Die Singkreise finden immer zum Neu- und Vollmond statt, um uns an diesen natürlichen planetarischen Rhythmus, an den wir seit jeher angebunden sind, zu erinnern, uns mit diesem einzustimmen.
Jede:r ist willkommen, du brauchst nicht „singen zu können“
pro Termin 15-25 € nach Selbsteinschätzung
Retreats
Yoga Embodiment Stimme
3-Tages Retreat
5.-7. Mai 2023
mit Joana Marcus und David Ikonomou
3 Tage Stimmarbeit, Fluentbody, Tanz & Yoga
Wir werden in Stille und Bewegung sein, singen, tönen, seufzen, unserer äußeren & inneren Stimme Ausdruck verleihen, in unseren Körpern ankommen. Fließend, mühelos, kraftvoll und genussvoll öffnen wir unsere Körper:innen und Sinne.
Mehr Infos zum Event findet ihr auf Joanas Website. Einfach hier klicken.
„Das Retreat mit und bei Joana und David war ganz wunderbar. Ein toller Einstieg ins neue Jahr, um noch mal Revue passieren zu lassen, was war und zu fokussieren, was kommen soll. Bei Atem, Stimme, Meditation, Bewegung und einem tollen Ausflug in die schneebedeckte Natur konnte ich gut aus dem Alltag und ein bisschen mehr zu mir kommen. Es war eine tolle kleine und gemischte Gruppe, von Mitte 20 bis Mitte 60, was wirklich schön war. Schnattern beim gemeinsamen leckeren Mittagessen und gemeinsames Schweigen waren gleichermaßen schön. Vielen Dank ihr beiden, für diesen schönen Ort und Raum, den ihr geschaffen habt, in dem ganz viele Emotionen Platz haben konnten, für die ihr einfach da wart.“ – Pia, Berlin
„Herzlichen Dank für euer Retreat. 3 Tage atmen, singen und fließen haben mich wieder in meine Mitte gebracht. Achtsam, tiefgehend und liebevoll.“ – Nicole
„Es waren 3 sehr intensive Tage. Was mich besonders erfüllt und berührt hat, war das gemeinsame Singen und tönen. Davids Stimme hat mich umgehauen, ich höre immer noch regelmäßig die Lieder, die wir zusammen gesungen haben. Ich spüre jedes Mal wenn ich es höre, diese Energie die wir beim gemeinsamen Singen kreiert haben. Auch das Tanzen mit Joana war für mich eine ganz neue Erfahrung, Fluentbody. Seinen Körper so zu
spüren, diese Leichtigkeit, dieses eins sein mit sich. Ich danke dir dafür. Joana und David ihr kreiert etwas ganz Tolles und ich bin gespannt was in Zukunft noch sein wird.“ – Anna, Kassel
Donnerstag
Möglichkeit zur Anreise
abends bis 21.00
19.00 leichtes Abendessen
Freitag
Frühstück
10.30 Beginn des Retreats
Eröffnungsrunde / -Zeremonie – Singen
Mittagessen
16.30 Atem- und Stimmmeditation
17.30-18.30 Fluentbody
Abendessen
20.00 Singkreis
Samstag
8.00 Morgenmeditation still oder dynamisch
Frühstück
danach Spaziergang (in Stille)
11.00-12.30 Fluentbody
Mittagessen
15.30-17.30 Stimmreise
Abendessen
19.30-21.30 Freitanz & Klangbad
Sonntag
8.00-9.30 Yoga
Frühstück
11.00 Abschlusszeremonie
13.00 Mittagessen
danach Ausklingen & Abreise
Early-Bird bis 4. April 2023: 275 €
300-350 € nach Selbsteinschätzung
inklusive Unterkunft im 2- oder 3-Bettzimmer & vegetarischen Mahlzeiten
(Aufpreis bei Einzelzimmern)
Dir passt der Termin nicht, gleichzeitig magst du gerne mal dabei sein?
Folgende Retreats sind bereits geplant:
- 25. Juni – 1. Juli 2023: David & Joana „Atmen-Bewegung-Stimme“ in Griechenland –> Infos
- 26.-29. Oktober 2023: Joana & Heleen „Frauenretreat“
- 16.-19. November 2023: Joana & David, „Yoga-Stimme-Embodiment“
Sensual Sisters
Women’s Retreat
vom 12.-14. Mai 2023
im Seminarhaus Warburg
Du fühlst dich gehetzt in deinem Alltag, sehnst dich nach einer kleinen Auszeit, wünschst dir Entschleunigung und mehr Verbindung mit der Natur?
Du möchtest (wieder) mit deiner Sinnlichkeit, Kreativität und Intuition in Kontakt kommen und wünscht dir offene und wertungsfreie Verbindung mit gleichgesinnten Frauen?
Das SENSUAL SISTERS Retreat ist dein Rückzugsraum, um neue Energie zu tanken und dir Zeit für dich zu nehmen – im Kreis gleichgesinnter Frauen.
Mindful Movement, Breathwork & Embodiment-Übungen bringen dich in Verbindung mit deinen Körper und lassen dich ganz im Moment sein. Übungen zur Naturverbindung und eine kraftvolle Kakaozeremonie lassen dich in Kontakt treten mit dir selbst, der Natur und den Frauen in unserem Kreis.
In kleinen Ritualen und Übungen tauchst du ein in deine Sinnlichkeit und Kreativität und kommst in Kontakt mit deiner Intuition. Du hast ausreichend Zeit zu reflektieren, zu kreieren und erinnerst dich so daran, was dir wirklich wichtig ist.
Die Unterbringung erfolgt in Mehrbettzimmer zu zweit oder dritt.
Dich erwartet eine liebevoll ausgewählte vegan/vegetarische Vollverpflegung.
Ramona Lummer | Coach für Frauen, ausgebildete Frauenkreis- und Kakaozeremonie-Leiterin und Naturverbindungs-Mentorin
Judith Knop | Dipl. Pädagogin, Achtsamkeitscoach, Entspannungspädagogin, Mentorin für Selbstfürsorge & Zyklusachtsamkeit
Die Kosten für das Retreat belaufen sich für das gesamte Rahmenprogramm sowie Unterkunft & Vollverpflegung auf 396,- €.
Pantarei
Joana bietet 1:1 Session in Pantarei an. Termine nach individueller Vereinbarung.
Die Sitzungen dauern zwischen 60-90 Minuten und können dich bereits in Einzelsitzungen oder auch als Paket von mehreren Sitzungen unterstützen.
Pantarei bedeutet im Griechischen „alles im Fluss“ und ist eine intuitive Körperarbeit; eine Kombination aus Gespräch, Berührung, Atmung und Bewegung. Pantarei geht davon aus, dass alles Wissen, was wir brauchen, um mit Herausforderungen oder Konflikten im Leben umzugehen und sie zu transformieren, sowie Projekte und Wünsche zu realisieren, bereits in uns liegt.
Die Verbindung von Gespräch & Körpererfahrung ermöglicht einen direkteren Zugang zu deinen Bedürfnissen, Grenzen, Gefühlen, Zweifeln, Träumen & Stärken.
- Umgang mit Herausforderungen – auf körperlicher Ebene / im Beruf / in Beziehungen u.a. zu finden
- Dich mit deiner Kraft, deiner Intuition, deiner Körperweisheit, deinen Ressourcen zu verbinden
- Dir deiner Bedürfnisse, Grenzen, Zweifeln, Träumen und Wünschen bewusst zu werden
- einen Raum für Gefühle und Emotionen zu schaffen und diese zu transformieren
- Veränderungen anzunehmen und mit mehr Leichtigkeit zu leben
- Dich mit deiner Einzigartigkeit zu verbinden
- Dich lebendiger zu fühlen
für eine Sitzung von 60-90min: 70€ – 130€ (je nach Möglichkeiten)
Interesse? Aber ...
Ein Seminarhaus zentral in Deutschland, umgeben von Grün, perfekt für dein Retreat und Gruppentreffen.
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Öffnungszeiten
- Jeden Tag, das ganze Jahr über.